Сознательное дыхание (дыхательная медитация)

Техника сознательной дыхательной медитации йогов.
Основные проблемы, с которыми я столкнулся: 1. Страхи. Особенно страх окончательно ебануться; 2. Сильное желание заснуть. Больше 10 минут ни разу не удавалось побыть в таком состоянии.
Просветленным Буддой стать, к сожалению, не удалось, но есть очень положительные последствия: 1. Реальность на какое-то время воспринимается проще и правильнее; 2. Мозг лучше работает, проще выдерживать нужный уровень концентрации на задачах. Эффект не пропадает в общем-то, при регулярных тренировках только закрепляется; 3. На какое-то время появляется приятное ощущение свежести и прилив сил во всем теле. Например, крепче начинает стоять хуй.

Буду рад, если кто попробует и поделится своим опытом.